Terveys koostuu monista eri asioista. Jokaisella tulee oma käsitys ja mielikuva jos kysytään millainen on terve ihminen. Minun mielestäni terve ihminen tarvitsee perheen ja ystäviä. Hän tarvitsee ihmisiä jotka rakastaa ja pysyy tukena tapahtui sitten mitä tahansa.
Terve ihminen uskaltaa olla oma itsensä. Hän uskaltaa kulkea niissä vaatteissa mistä tykkää ja uskaltaa leikata sellaiset hiukset kuin haluaa välittämättä muiden mielipiteistä. Ihmisen pitäisi uskaltaa sanoa oma mielipide eikä aina olla samaa mieltä kuin muut. Uskallus myös unelmoida on tärkeää, koska se antaa motivaatiota tehdä töitä unelmansa eteen.
Tunteiden näyttäminen on mielestäni terveen ihmisen merkki. Niin ilon kuin surunkin. Jos onnistuu jossain asiassa, mutta kätkee onnistumisen ilon sisälleen, tulisi minulla ainakin kysymys päähäni ''Onko hän epävarma itsestään''. Siitä tulee myös helposti ihmisestä tosi negatiivinen ja jos ajattelee kaiken negatiivisesti ei ole mielestäni terve.
Ruoka, liikunta ja uni ovat myös tärkeitä asioita. Ihmisen olisi hyvä syödä terveellisesti ja säännöllisesti. Ei söisi joka päivä roskaruokaa vaan tekisi kotona terveellistä ja monipuolista ruokaa. Ei siis kotonakaan vain yhtä ja samaa ruokaa. Tottakai joskus voi mennä syömään jonnekkin muualle esim.hesburgeriin, kunhan sitä ei joka päivä syö. Kun syö terveellisesti niin jaksaa paremmin koulussa/töissä ja muutenkin päivässä.
Liikkuminen on tärkeää ihmiselle. Pelkkä lenkkeily ja kävelykin tekee hyvää ja nostaa peruskuntoa. Eri harrastusseurat on hyvästä. Se tekee ihmiselle niin kunnon kuin ihmissuhteidenkin takia hyvää.
Riittävä unensaanti on myös tärkeää ihmiselle. Ihminen ei jaksa päivässä jos ei nuku riittävästi. Nukkumista pitäisi myös rytmittää eli mennä joka päivä samoihin aikoihin nukkumaan ja herätä samoihin aikoihin.
Itse pidän terveydestäni huolta menemällä aikaisin nukkumaan varsinkin arkipäivinä, jotta saisin riittävästi unta. Säännöllistä ruokavaliota yritän ylläpitää, mutta yleensä viikonloppuisin ja lomilla säännöllinen syöminen unohtuu ja syön vain silloin kun on nälkä.
Jotta eläisi täysin tervettä elämää, pitäisi ihmisen olla onnellinen ja hyvinvoiva. Hänellä olisi ihmisiä elämässään jotka rakastaa häntä. Hän söisi terveellisesti ja säännöllisesti, harrastaisi liikuntaa säännöllisesti ja nukkuisi riittävästi yöllä.
Terve ihminen uskaltaa olla oma itsensä. Hän uskaltaa kulkea niissä vaatteissa mistä tykkää ja uskaltaa leikata sellaiset hiukset kuin haluaa välittämättä muiden mielipiteistä. Ihmisen pitäisi uskaltaa sanoa oma mielipide eikä aina olla samaa mieltä kuin muut. Uskallus myös unelmoida on tärkeää, koska se antaa motivaatiota tehdä töitä unelmansa eteen.
Tunteiden näyttäminen on mielestäni terveen ihmisen merkki. Niin ilon kuin surunkin. Jos onnistuu jossain asiassa, mutta kätkee onnistumisen ilon sisälleen, tulisi minulla ainakin kysymys päähäni ''Onko hän epävarma itsestään''. Siitä tulee myös helposti ihmisestä tosi negatiivinen ja jos ajattelee kaiken negatiivisesti ei ole mielestäni terve.
Ruoka, liikunta ja uni ovat myös tärkeitä asioita. Ihmisen olisi hyvä syödä terveellisesti ja säännöllisesti. Ei söisi joka päivä roskaruokaa vaan tekisi kotona terveellistä ja monipuolista ruokaa. Ei siis kotonakaan vain yhtä ja samaa ruokaa. Tottakai joskus voi mennä syömään jonnekkin muualle esim.hesburgeriin, kunhan sitä ei joka päivä syö. Kun syö terveellisesti niin jaksaa paremmin koulussa/töissä ja muutenkin päivässä.
Liikkuminen on tärkeää ihmiselle. Pelkkä lenkkeily ja kävelykin tekee hyvää ja nostaa peruskuntoa. Eri harrastusseurat on hyvästä. Se tekee ihmiselle niin kunnon kuin ihmissuhteidenkin takia hyvää.
Riittävä unensaanti on myös tärkeää ihmiselle. Ihminen ei jaksa päivässä jos ei nuku riittävästi. Nukkumista pitäisi myös rytmittää eli mennä joka päivä samoihin aikoihin nukkumaan ja herätä samoihin aikoihin.
Itse pidän terveydestäni huolta menemällä aikaisin nukkumaan varsinkin arkipäivinä, jotta saisin riittävästi unta. Säännöllistä ruokavaliota yritän ylläpitää, mutta yleensä viikonloppuisin ja lomilla säännöllinen syöminen unohtuu ja syön vain silloin kun on nälkä.
Jotta eläisi täysin tervettä elämää, pitäisi ihmisen olla onnellinen ja hyvinvoiva. Hänellä olisi ihmisiä elämässään jotka rakastaa häntä. Hän söisi terveellisesti ja säännöllisesti, harrastaisi liikuntaa säännöllisesti ja nukkuisi riittävästi yöllä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti